Info Menarik Berbagi Info & Tips Trik Menarik
Info Menarik – Gigi yang putih bersih adalah dambaan banyak orang. Senyuman cerah bukan hanya membuat Kamu terlihat lebih menarik tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri Kamu. Meskipun banyak produk pemutih gigi di pasaran, beberapa dari mereka dapat menimbulkan efek samping yang tidak kita inginkan. Untungnya, ada cara alami untuk memutihkan gigi Kamu tanpa risiko efek samping. Dalam artikel ini, kami akan membahas 10 metode alami yang dapat membantu Kamu memutihkan gigi secara cepat dan aman.
10 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Tanpa Efek Samping
Senyuman yang putih bersih adalah impian banyak orang. Berikut adalah panduan tentang cara memutihkan gigi secara alami dan aman.
1. Perhatikan Pola Makan Kamu
Gigi yang putih bersih adalah dambaan banyak orang, dan salah satu langkah penting dalam mencapainya adalah dengan memperhatikan pola makan Kamu. Kemudian, makanan dan minuman yang Kamu konsumsi memiliki dampak signifikan pada warna dan kesehatan gigi Kamu. Bagaimana pola makan yang benar dapat membantu memutihkan gigi secara alami?
1. Hindari Makanan dan Minuman Berwarna
Makanan dan minuman berwarna adalah salah satu penyebab utama gigi kuning. Kafein, seperti yang terdapat dalam kopi dan teh, dan pigmen dalam makanan seperti anggur merah dan tomat dapat meninggalkan noda pada gigi. Kemudian, dengan mengurangi konsumsi makanan ini atau mengonsumsinya dengan bijak adalah langkah awal yang penting untuk memutihkan gigi Kamu.
2. Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Selanjutnya, buah dan sayuran yang renyah seperti apel, wortel, dan seledri memiliki tekstur yang membantu membersihkan gigi secara alami. Saat Kamu mengunyahnya, mereka bertindak seperti sikat gigi alami, menghilangkan plak dan noda dari permukaan gigi.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Karbohidrat
Gigi Kamu rentan terhadap kerusakan akibat gula dan karbohidrat. Bakteri dalam mulut mengonversi gula menjadi asam yang dapat merusak enamel gigi. Batasi konsumsi gula dan karbohidrat, terutama yang terdapat dalam makanan ringan dan minuman manis.
4. Perhatikan Kapan Kamu Makan
Makanan yang sering dikonsumsi sepanjang hari meningkatkan risiko gigi berlubang. Batasi camilan di antara waktu makan dan berusaha untuk membersihkan gigi setelah makan, terutama jika Kamu telah mengonsumsi makanan yang dapat meninggalkan noda.
2. Gunakan Arang Aktif
Arang aktif telah menjadi bahan yang populer dalam perawatan gigi alami. Bahan ini terkenal karena kemampuannya untuk menghilangkan noda pada gigi tanpa perlu mengorbankan kesehatan gigi Kamu.
Kemudian, arang aktif merupakan bahan yang umumnya berasal dari kayu yang telah dioksidasi untuk menciptakan struktur berpori yang besar. Ini memungkinkan arang aktif untuk menyerap bahan-bahan seperti noda dan racun, sehingga sering digunakan dalam berbagai produk perawatan kesehatan dan kecantikan, termasuk pasta gigi.
Berikut cara menggunakan arang aktif untuk memutihkan gigi:
1. Pilih Pasta Gigi dengan Arang Aktif
Pertama, carilah pasta gigi yang mengandung arang aktif. Banyak merek terkenal sekarang menawarkan pasta gigi dengan arang aktif dalam formulanya. Kamu juga dapat menemukan pasta gigi alami yang mengandung bahan ini di toko-toko kesehatan.
2. Sikat Gigi Kamu dengan Lembut
Kemudian, setelah Kamu memiliki pasta gigi dengan arang aktif, sikat gigi Kamu seperti biasa. Pastikan untuk menyikat gigi Kamu dengan lembut, menggosok setiap permukaan gigi selama setidaknya dua menit.
3. Bilas dan Bersihkan dengan Baik
Selanjutnya, setelah menyikat gigi Kamu, bilas mulut Kamu dengan baik. Pastikan untuk menghilangkan semua residu pasta gigi. Kamu juga dapat menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi.
3. Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling dengan minyak kelapa adalah metode alami yang telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan gigi, menjaga kesehatan mulut, dan bahkan memutihkan gigi.
Kemudian, oil pulling merupakan praktik membersihkan mulut dan gigi dengan mengunyah atau berkumur minyak selama sekitar 15-20 menit. Minyak yang sering digunakan untuk oil pulling adalah minyak kelapa karena memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan mulut.
Berikut cara melakukan oil pulling dengan minyak kelapa untuk memutihkan gigi:
1. Pilih Minyak Kelapa Organik
Pertama, pastikan Kamu menggunakan minyak kelapa organik berkualitas tinggi. Minyak kelapa bebas dari bahan tambahan dan pengolahan kimia adalah yang terbaik.
2. Mulailah dengan Perut Kosong
Kemudian, idealnya, lakukan oil pulling di pagi hari, sebelum Kamu makan atau minum apa pun. Pastikan perut Kamu kosong.
3. Ambil Seperempat Sendok Teh Minyak Kelapa
Selanjutnya, mulailah dengan satu sendok teh minyak kelapa. Minyak akan mencair di dalam mulut karena suhu tubuh Kamu.
4. Berkumur dan Kucilkan Minyak
Kemudian, kucilkan minyak kelapa ke dalam mulut Kamu, dan mulailah berkumur perlahan. Upayakan untuk menutupi semua bagian mulut, termasuk gigi dan gusi.
5. Jangan Telan
Selanjutnya, jangan pernah menelan minyak yang telah berkumur. Minyak mungkin akan mengandung bakteri dan racun yang telah dikeluarkan dari mulut Kamu.
6. Kumurkan Selama 15-20 Menit
Lakukan oil pulling selama 15-20 menit. Ini memberi minyak cukup waktu untuk menyerap plak, noda, dan kuman yang mungkin ada di gigi dan gusi Kamu.
7. Bilas Mulut dan Sikat Gigi
Kemudian, setelah selesai, bilas mulut Kamu dengan air hangat, dan sikat gigi Kamu seperti biasa.
4. Baking Soda
Baking soda, atau natrium bikarbonat, adalah bahan alami yang sering digunakan untuk memutihkan gigi secara alami. Kemudian, baking soda merupakan bubuk putih yang sering digunakan dalam memasak, dan juga memiliki sifat abrasive yang dapat membantu menghilangkan noda dan plak dari gigi. Selanjutnya, baking soda aman digunakan untuk memutihkan gigi dan sering digunakan dalam pasta gigi pemutih.
Berikut cara menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi:
1. Buat Pasta Gigi Alami
Campurkan sejumlah kecil baking soda dengan sedikit air untuk membuat pasta gigi alami. Pastikan konsistensinya seperti pasta gigi biasa.
2. Sikat Gigi Kamu dengan Lembut
Kemudian, gunakan pasta gigi baking soda yang telah Kamu buat untuk menyikat gigi Kamu dengan lembut. Pastikan untuk fokus pada gigi yang memiliki noda atau kuning yang ingin Kamu hilangkan.
3. Sikat Gigi dengan Rutin
Selanjutnya, lakukan ini secara teratur, setidaknya dua kali sehari seperti rutinitas menyikat gigi Kamu yang biasa.
4. Bilas dan Bersihkan dengan Baik
Setelah menyikat gigi Kamu dengan baking soda, bilas mulut Kamu dengan baik. Pastikan untuk menghilangkan semua residu baking soda.
5. Hindari Gula dan Karbohidrat Terlalu Banyak
Gigi yang putih bersinar bukan hanya masalah kecantikan, tetapi juga mencerminkan kesehatan mulut yang baik. Salah satu langkah penting dalam menjaga kecerahan gigi adalah dengan menghindari konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan.
Berikut cara mengurangi asupan gula dan karbohidrat agar memiliki gigi yang putih bersih dan sehat:
1. Pilih Makanan Rendah Gula
Pertama, baca label makanan dan pilih produk yang rendah gula tambahan. Hindari minuman manis dan makanan ringan yang tinggi gula.
2. Sikat Gigi Setelah Makan
Kemudian, jika Kamu mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula atau asam, sikat gigi Kamu setidaknya 30 menit setelahnya. Ini membantu menghilangkan sisa-sisa yang dapat merusak gigi.
3. Konsumsi Buah dengan Bijak
Buah-buahan segar adalah bagian penting dari pola makan sehat, tetapi konsumsilah dengan bijak dan sikat gigi setelahnya. Buah-buahan yang mengandung asam, seperti jeruk, sebaiknya diminimalkan jika Kamu memiliki sensitivitas gigi.
4. Pilih Karbohidrat Sehat
Selanjutnya, pilih karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, yang lebih baik untuk kesehatan gigi dibandingkan karbohidrat sederhana seperti permen dan keripik kentang.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap Secara Alami Agar Nafas Lebih Segar dan Sehat
6. Makan Buah dan Sayuran yang Menggosok Gigi
Kunci untuk senyuman putih alami yang sehat adalah memasukkan dalam pola makan Kamu buah dan sayuran yang dapat menggosok gigi secara alami.
Berikut adalah buah dan sayuran yang menggosok gigi sehingga dapat memutihkan gigi Kamu:
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan memiliki tekstur renyah yang membantu membersihkan gigi secara alami. Mengunyah apel juga meningkatkan produksi air liur, yang membantu menghilangkan noda dan sisa makanan.
2. Wortel
Wortel mengandung serat kasar dan banyak air, menjadikannya sebagai pembersih gigi alami. Tekstur wortel membantu menghilangkan plak dan kotoran dari gigi Kamu.
3. Seledri
Seledri juga memiliki tekstur kasar yang membantu membersihkan gigi. Selain itu, mengunyah seledri memicu produksi air liur tambahan, yang membantu menghindari noda.
4. Brokoli
Brokoli mengandung serat yang baik untuk gigi dan vitamin C yang membantu menjaga gusi sehat. Gusi sehat juga penting untuk menjaga gigi tetap putih.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menghilangkan plak dan noda pada gigi.
7. Gunakan Straw Saat Minum Minuman Berwarna
Minuman berwarna seperti kopi, teh, anggur merah, dan minuman berkarbonasi adalah penyebab umum noda pada gigi. Namun, Kamu tidak perlu sepenuhnya menghindari minuman ini. Salah satu cara mudah untuk melindungi gigi Kamu dari noda adalah dengan menggunakan sedotan (straw) saat minum minuman berwarna.
Berikut cara menggunakan straw dengan benar:
1. Pilih Sedotan yang Tepat
Pertama, pastikan Kamu menggunakan sedotan yang cukup panjang untuk mencapai minuman tanpa harus membuka mulut terlalu lebar.
2. Tempatkan Sedotan di Sisi Belakang Mulut
Kemudian, saat Kamu minum, letakkan sedotan di sisi belakang mulut Kamu, jauh dari gigi depan. Ini membantu meminimalkan kontak langsung dengan gigi.
3. Minum dengan Tenang
Kemudian, minumlah minuman secara perlahan dan dengan hati-hati melalui sedotan untuk menghindari cipratan yang tidak diinginkan.
8. Perawatan Rutin di Dokter Gigi
Perawatan rutin di dokter gigi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kecerahan gigi Kamu. Kmeudian, berapa sering Kamu harus mengunjungi dokter gigi?
Sebagian besar dokter gigi merekomendasikan kunjungan rutin setidaknya dua kali setahun. Namun, beberapa orang mungkin memerlukan kunjungan lebih sering tergantung pada kondisi mulut dan kesehatan gigi mereka. Jika Kamu memiliki masalah kesehatan gigi yang sudah ada, dokter gigi mungkin akan merekomendasikan kunjungan yang lebih sering.
9. Pasta Gigi Pemutih
Pasta gigi pemutih adalah salah satu alat yang efektif dalam usaha untuk memutihkan gigi secara alami dan menjaga kesehatan mulut. Selanjutnya, pasta gigi pemutih merupakan produk perawatan mulut yang dirancang khusus untuk membantu menghilangkan noda dan memutihkan gigi. Pasta gigi ini mengandung bahan-bahan tambahan yang dapat membantu mengangkat plak, noda, dan mengembalikan warna alami gigi.
Berikut cara memilih dan menggunakan pasta gigi pemutih:
1. Pilih Produk yang Terbukti
Saat memilih pasta gigi pemutih, pilih merek yang terkenal dan terbukti secara klinis dapat memutihkan gigi. Periksa juga apakah produk ini memiliki segel persetujuan dari otoritas kesehatan.
2. Ikuti Petunjuk
Kemudian, bacalah dan ikuti petunjuk penggunaan pada kemasan pasta gigi. Penggunaan berlebihan bisa merusak enamel gigi.
10. Konsistensi dalam Perawatan Gigi
Konsistensi dalam perawatan gigi adalah faktor utama dalam menjaga senyuman yang sehat dan putih. Kemudian, berikut merupakan panduan untuk konsistensi dalam perawatan gigi:
1. Sikat Gigi Setiap Hari
Pertama, sikat gigi Kamu setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Pilih sikat gigi yang sesuai dan ganti sikat gigi secara teratur.
2. Gunakan Benang Gigi
Kemudian, gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sela-sela gigi. Ini membantu menghindari penumpukan plak di area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3. Berkumur Air atau Mouthwash
Selanjutnya, berkumurlah dengan air atau mouthwash setelah makan untuk membilas sisa-sisa makanan dan mengurangi asam dalam mulut.
4. Minum Air Putih
Air putih membantu membersihkan mulut dan menghindari kekeringan. Minumlah air setelah makan atau minuman berwarna.
5. Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan dan minuman yang dapat merusak gigi, seperti makanan manis dan asam. Konsumsi buah dan sayuran yang sehat yang membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Baca Juga: Mulailah Hari Kamu dengan Senyuman Sehat: Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Gigi
Kesimpulan
Memutihkan gigi secara alami adalah pilihan yang aman dan efektif untuk mendapatkan senyuman yang mempesona. Dengan perubahan gaya hidup sederhana dan perawatan gigi yang teratur, Kamu dapat mencapai gigi putih bersih tanpa efek samping berbahaya. Cobalah salah satu atau lebih dari metode alami di atas, dan nikmati hasilnya yang pasti akan membuat Kamu lebih percaya diri.
