Bagaimana Pola Hidup Sehat Ibu Hamil Agar Bayi yang Dikandungnya Sehat?

Pola Hidup Sehat Ibu Hamil 1

Info Menarik – Agar bayi yang dikandung tetap sehat sampai lahir, Kamu perlu mencermati pola hidup sehat. Asal Kamu tahu saja, kesehatan dan pertumbuhan bayi yang dikandung itu sangat bergantung kepada nutrisi yang Kamu konsumsi. Maka dari itu, jangan pernah menyepelekan atau malas untuk memilih makanan sehat saat Kamu hamil. Ketika Ibu hamil selalu perhatikan pola hidup sehat supaya bayi yang dikandungnya tetap sehat.

Baca Juga : Siapa Sangka Ternyata Makanan-Makanan Ini Berbahaya Untuk Ibu Hamil

Ketika Kamu mengandung, Kamu sebetulnya tidak perlu makan banyak seolah-olah makanan Kamu untuk dua orang. Sekilas memang seperti itu, hamil berarti Kamu harus makan banyak setiap hari. Namun faktanya bukan seperti itu. Ibu hamil setiap kali makan meski menambahkan 300 kalori tambahan. Hal ini setara dengan semangkok sereal serta susu rendah lemak dan sebuah pisang.

Jadi jelas, makan terlalu banyak belum tentu bahwa itu akan menyehatkan ibu hamil serta bayi yang dikandungnya …

Untuk mencukupi berbagai kebutuhan nutrisi ibu hamil, Kamu penting mongkonsumsi makanan yang berbeda. Sebagai contoh, kalsium dan protein bermanfaat untuk membentuk jaringan tubuh serta tulang bayi, asam folat berguna untuk menghindari cacat bawaan, zat besi bisa membantu sel darah merah serta akan membawa oksigen terhadap janin.

Berikut Pola Hidup Sehat Ibu Hamil Supaya Janin Tetap Sehat Sampai Lahir

Lalu bagaimana pola hidup sehat untuk ibu hamil? Kamu bisa praktikkan tips-tips berikut ini :

1. Ibu Hamil Meski Menghindari Konsumsi Alkohol dan Kafein

Pola Hidup Sehat Ibu Hamil 2

Jika sebelumnya Kamu suka mengkonsumsi alkohol serta kafein, maka ketika hamil Kamu harus menghindarinya. Hal ini demi menjaga janin supaya tetap sehat hingga kelahiran nanti. Jika Kamu tetap bersikeras mengkonsumsi alkohol dan kafein ketika hamil, hal ini akan mengganggu pertumbuhan janin.

Dengan mengkonsumsi alkohol ketika hamil, hal ini akan meningkatkan resiko keguguran. Tentunya tidak mau bukan? Alkohol juga dapat meningkatkan resiko cacat fisik pada bayi, keterbelakangan mental bayi, serta masalah-masalah lainnya pada bayi.

Hindari juga minuman mengandung kafein seperti kopi, soft drink, dan teh. Jika ibu hamil mengkonsumsi minuman kafein lebih dari dua gelas sehari, hal ini dapat mengganggu pertumbuhan janin.

2. Selaraskan Asupan Gizi Ketika Hamil

Pola Hidup Sehat Ibu Hamil 3

Ketika mengandung Kamu perlu konsumsi lebih banyak lagi makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral. Pola makan yang lebih baik tentunya itu diharuskan bagi ibu yang sedang hamil. Jangan sembarangan makan tapi konsumsilah asupan nutrisi yang seimbang.

About Info Menarik

Berbagi Info & Tips Trik Menarik tentang seputar Android, EPS-Topik Korea, Kesehatan, Microsoft Office, Pendidikan, Photoshop, Software, Teknologi, WordPress Terlengkap dan Gratis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.